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La sauna fa dimagrire? Scopriamo gli effetti sulla linea e come si fa.

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Ma sudare non corrisponde a dimagrire - chiosano i medici - Il sudore, infatti, non è collegato con la perdita di grasso o con un consumo maggiore di calorie ma porta ad una notevole le saune ti aiutano a perdere grasso di liquidi e sali minerali. Affinché sia dunque possibile ottenere qualche risultato sul proprio peso corporeo facendo la sauna, è necessario associarvi una giusta dose di esercizio fisico, reintegrare i liquidi persi con degli integratori salini e seguire un adeguato e sano stile alimentare".

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Tutto nel tentativo di sudare tanto e dimagrire! In realtà il dimagrimento non è dato dalla sudorazione, ma dalle calorie consumate durante l'attività fisica svolta.

È vero che la sauna fa dimagrire?

La sudorazione è un importante meccanismo di termoregolazione: mediante l'evaporazione dell'acqua contenuta nel sudore si ha la dispersione del calore in eccesso. Questo meccanismo è essenziale per evitare un eccessivo e pericoloso innalzarsi della temperatura corporea, a cui potrebbero conseguire seri problemi per la salute".

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Poiché con la sudorazione si perdono principalmente liquidi, è molto importante - concludono gli specialisti dell'Iss - reintegrali bevendo acqua durante e dopo l'allenamento, per mantenere il 'bilancio idrico'. Uno dei rischi è l'insorgenza di crampi, comuni tra persone anche giovani, che svolgono attività fisica senza reintegrare a sufficienza i liquidi persi".

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La sauna fa dimagrire grazie alla quantità di sudore che ci fa produrre? Scopriamo se si tratta o meno di una falsa verità. Le indicazioni contenute in questo sito non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto fra professionisti della salute e il lettore.

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